Hacer ejercicio físico mejora el proceso de aprendizaje
Realizar ejercicio físico cuatro horas después de memorizar datos permite retener mejor dicha información que hacer deporte de inmediato, o permanecer sedentario, según revela un nuevo estudio.
La actividad física estimula el desarrollo de sustancias como las catecolaminas, la dopamina y la norepinefrina, que mejoran la consolidación de la memoria.
La actividad física contribuye a mejorar la función cerebral y la memoria pero, además, y según los resultados de un nuevo estudio, si el ejercicio se realiza unas horas después del proceso de aprendizaje ayuda también a consolidar la información recién adquirida. La nueva investigación, que ha sido llevada a cabo por expertos del Centro Médico de la Universidad de Radboud (Países Bajos), revela que ejercitarse cuatro horas después de memorizar una serie de datos tiene un mayor impacto sobre la capacidad de retener dichos datos, que hacerlo en otro momento.
El equipo de investigadores seleccionó a 72 personas a las que dividió en tres grupos. Todos ellos tuvieron que memorizar 90 asociaciones de imágenes durante 40 minutos. Tras esto, los participantes de uno de los grupos realizó deporte de inmediato, otros cuatro horas después, y el resto no realizó ningún tipo de actividad física.
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