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Los Beneficios del Baile

Bailar es una buena forma de realizar actividad física. Además de ser apto para cualquier persona, independiente de su estado físico o edad, ofrece grandes beneficios a nivel corporal, emocional y estético.

Cada vez más gente opta por el baile para aumentar su gasto energético. Y es que esta actividad es, sin duda, una “excelente fuente de salud”. Día a día el sedentarismo, la obesidad y el estrés van en aumento, por lo tanto, el baile es una alternativa de ejercicio que, además de quemar calorías, aumenta la autoestima y disminuye los estados depresivos.

Todos los bailes tienen distintas propiedades. “Las personas que tienen enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión arterial, cuando están sometidas a este tipo de ejercicios bajo supervisión médica, mejoran su capacidad cardiorrespiratoria, lo que también es fundamental en la tercera edad”.

Beneficios físicos:
• Mejora la amplitud del movimiento y rango articular.
• Mejora la flexibilidad muscular y otorga un incremento en la capacidad funcional del músculo.
• Mejora la fuerza muscular y la capacidad contráctil.
• Mejora el metabolismo, incrementando el gasto energético y ayudando a mantener el peso dentro de parámetros normales.
• Ayuda a tener un mejor estado óseo y articular.
• Disminuye la fatiga muscular.
• Mejora el trabajo de coordinación y de flexibilidad.
• Incrementa el colesterol bueno (HDL) y disminuye el colesterol malo (LDL).
• Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas.
• En edades maduras, es recomendable para la osteoporosis y ayuda a prevenir signos de envejecimiento.
• Corrige trastornos congénitos y malas posturas.
• Estimula el flujo sanguíneo y el funcionamiento del sistema respiratorio.

Beneficios psíquicos:

• Aumenta la autoestima.
• Permite desinhibirse y liberar tensiones.
• Es un buen método para superar la soledad y establecer nuevas relaciones sociales.
• Fomenta la confianza en sí mismo y la claridad del pensamiento.